冷え性対策【オイルマッサージ】

マッサージは冷え性対策にとても効果が有りますが継続してマッサージを
続ける事が大切になります。続ける事で自律神経のバランスも整えてくれま
すし、そうなると冷え性の改善にも効果が出る様になってきます。
マッサージをする場合ですがアロマオイルを使ったマッサージ、ツボ押し等
のマッサージ、経絡マッサージ等が有ります。ご自分が手軽にやりやすいマ
ッサージをする様にしましょう。
オイルマッサージについてですが、身体のリンパに沿って流していく方法に
なります。体中の色んな所にリンパがあります。新陳代謝のバランスを考え
たり、免疫機能のバランスを考えたりする所になります。この部分をマッサ
ージする事で、リンパ液が流れる様になり、老廃物が排出される他、冷え性
改善にも効果を出すと言われています。
また冷え性効果が有るアロマオイルを使う事で更に効果をアップさせたり、
リラックス効果を得る事も出来ます。
冷え性効果が有るマッサージ方法としては、足の指を1 本ずつ手の親指と人
差し指を使って挟む様な感じでマッサージして行きます。また引っ張ったり
前後に動かしたりするのも良いですね。

更にふくらはぎを両手の平で下から上に挟み込むようにしてマッサージし
て行くのも良いと思います。冷えを感じる所を重点的にマッサージしてみま
しょう。
冷え性対策【オイルマッサージ】

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